トレーニングジム

フィットネス

プロテインの利点と注意点|ホエイ・ソイの違いと使い分け、摂取のベストタイミングとは?

健康やボディメイク、運動習慣のある方にとって、プロテイン(たんぱく質)の摂取は欠かせない要素です。最近では、女性やシニア層の間でも注目されています。しかし、どの種類を、いつ、どのように摂ればよいか迷う方も多いのではないでしょうか?この記事で...
フィットネス

【筋トレ初心者必見】トレーニンググローブの効果とおすすめアイテム4選

ウエイトトレーニングを始めたばかりの方、あるいは手のひらのマメや滑りに悩んでいる方へ。「トレーニンググローブ」はそんな悩みを解決してくれる、便利なサポートアイテムです。本記事では、トレーニンググローブの利点や選び方、そしておすすめグローブを...