健康への道

春に三日の晴れ間なしといいますが、雨が降ると、なんとなく気分が重くなる。やる気が出ない、外に出るのも億劫になる——そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。実はこれ、気分の問題というより「体の反応」に近いもの。日照時間の減少によって、気...

科学的根拠とリアルな口コミを整理してみたはじめに春先になると多くの人を悩ませる花粉症。薬に頼る以外の選択肢として、近年注目を集めているのが和歌山県北山村特産の柑橘「じゃばら」です。「じゃばらを食べると花粉症が楽になるらしい」そんな噂を耳にし...

私も活用している「体にやさしいお茶」として人気のルイボスティー。ノンカフェインで飲みやすい一方、「本当に効果はあるの？」「毎日飲んでも問題ない？」と疑問を持つ人も少なくありません。本記事では、ルイボスティーの期待できる効果、正しい利用方法、...

私たちが無意識に行っている「呼吸」。その中でも口呼吸は、じつは身体に多くの負担をかけることをご存じでしょうか？口呼吸は、ストレス・姿勢の乱れ・鼻詰まり・長時間のマスク習慣などが引き金となり、気づかないうちにクセになっている人が多いと言われて...

経皮毒結論から言ってしまえば人体に影響があるのかないのか私自身判断がつきません。なので肯定も否定もしません。わかり得る現状をご紹介したいと思います。それを踏まえた上で皆さんご自身の判断で行動していただけたらと思います。「シャンプーや化粧品の...

忙しい毎日。スマホを見れば情報があふれ、仕事も家事もやることが尽きない。そんな私たちの生活に、ふっと余白を作ってくれるもの。それが「植物」です。部屋に一つ置くだけで、空気も気分も、生活のテンポまで静かに変わっていきます。今回は、忙しい大人こ...

近年、ファスティング（断食）は「デトックス」「若返り」「痩せる」といった魅力的なワードと共に広まりました。しかし一方で、ファスティングは本来“難病治療の一環として研究されてきた方法”であり、誰にでも万能ではないという事実も見逃せません。私は...

【首は「通り道」ではなく「中枢」】― マッサージ・ストレッチで気をつけたい頸部ケアの真実 ―私たちが何気なく動かしている「首」。しかしこの部位は、思っている以上にデリケートで生命維持に直結する場所です。首には、脳へ血液を送る椎骨動脈や頸動脈...

体の約60％は水でできている水分補給が大切であると巷間言われています。そもそもなぜ水分補給は大切なのかをあらためて解説していきます。私たちの身体の約60％（子どもで約70％、高齢者で約50％）は「水分」です。水は血液やリンパ液、消化液、細胞...

はじめに「朝から頭がスッキリしない…」「最近エネルギー不足を感じる…」そんな方におすすめなのが 冷水シャワー。ただ冷たいだけでなく、体のエネルギー工場ともいわれる ミトコンドリアを活性化させることで、代謝や集中力、免疫力まで底上げしてくれる...