フィットネス

筋トレでしっかり身体を追い込んだあと、サウナに入るのが好きな方は多いですよね。血流促進やリラックス効果が期待できる一方で、入り方を間違えると逆効果になることもあります。今回は筋トレ後にサウナを利用するメリットと、気をつけたいポイントを詳しく...

健康やボディメイク、運動習慣のある方にとって、プロテイン（たんぱく質）の摂取は欠かせない要素です。最近では、女性やシニア層の間でも注目されています。しかし、どの種類を、いつ、どのように摂ればよいか迷う方も多いのではないでしょうか？この記事で...

ウエイトトレーニングを始めたばかりの方、あるいは手のひらのマメや滑りに悩んでいる方へ。「トレーニンググローブ」はそんな悩みを解決してくれる、便利なサポートアイテムです。本記事では、トレーニンググローブの利点や選び方、そしておすすめグローブを...

豊田市の整体院フォレスト健康院の加藤です。今年１月から休止しておりました筋トレを再開しました。５か月もやってないので結構パワーダウンしてました。最初はウエイトが重たい重たい。少しやっているとマッスルメモリーのおかげで取り戻せてきた・・・かな...

豊田市の整体院フォレスト健康院の加藤です。桜も見ごろを迎え春の到来を感じるようになりました。そろそろ虫やカエルなどが冬眠から目覚めてくるころでしょうか。我々人間も自粛や緊急事態宣言発令やらで従来の活動を抑制され半冬眠のような状態でしたが・・...