ワークアウト

有酸素運動なしでもボディメイクは可能なのか？有酸素運動２０分後から脂肪が燃焼し始めるという考えが定着しています。「筋トレだけで脂肪は落ちる？」「有酸素運動をしないとダイエット効果は出ない？」こうした疑問を持つ方は多いですが、実は近年の研究で...

筋トレでしっかり身体を追い込んだあと、サウナに入るのが好きな方は多いですよね。血流促進やリラックス効果が期待できる一方で、入り方を間違えると逆効果になることもあります。今回は筋トレ後にサウナを利用するメリットと、気をつけたいポイントを詳しく...

豊田市の整体院フォレスト健康院の加藤です。今年１月から休止しておりました筋トレを再開しました。５か月もやってないので結構パワーダウンしてました。最初はウエイトが重たい重たい。少しやっているとマッスルメモリーのおかげで取り戻せてきた・・・かな...