姿勢改善

【首は「通り道」ではなく「中枢」】― マッサージ・ストレッチで気をつけたい頸部ケアの真実 ―私たちが何気なく動かしている「首」。しかしこの部位は、思っている以上にデリケートで生命維持に直結する場所です。首には、脳へ血液を送る椎骨動脈や頸動脈...

はじめに「脚トレは裏切らない」――そんな言葉を聞いたことがある人も多いかもしれません。実は、下半身の筋肉は人体で最も大きな筋肉群を占めており、ここを鍛えることで全身に良い影響をもたらします。今回は、下半身を鍛えることで得られる身体上の効果と...