筋トレ中級者

停滞（プラトー）を突破する3つの実践戦略筋トレ初心者向けのこちらの投稿もご覧ください。中級者になると、スクワットやベンチプレス、デッドリフトといったBIG3の重量がある時期から伸びなくなることを経験します。これはあなたの努力不足ではなく、身...