豊田市の整体院フォレスト健康院の加藤です。
今年１月から休止しておりました筋トレを再開しました。
５か月もやってないので結構パワーダウンしてました。
最初はウエイトが重たい重たい。
少しやっているとマッスルメモリーのおかげで取り戻せてきた・・・かな（？）。
筋肉は力を出すとか身体を動かすという働きだけではなく情報を記憶したりホルモンを分泌するなどの働きもあるそうです。
たしかに筋肉量が落ちると忍耐力やここだ！というときの踏ん張りが鈍ったりする気がします。
今回からはまたパターンを変えて、
１セットの回数を増やしてセット数を減らす。
インターバルは１分。これは以前と同じ。
なんか時短もできそうだし。
こんな感じでいってみようかな。
というわけで身体がどう変わっていくのかたのしみです。
ではまた。
筋トレ後の筋肉痛が半端なかった。
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