徹底解説】コンプレッションタイツのメリット・デメリット｜効果と選び方も紹介！

こんにちは！今回は、スポーツや日常生活で注目されている「コンプレッションタイツ」について詳しくご紹介します。

「履くだけで疲れが軽減する」「むくみがとれる」「脚が細く見える」など、いいことづくしのように思えるコンプレッションタイツですが、実はメリットだけでなくデメリットもあります。

この記事では、

を初心者向けにわかりやすく解説していきます！

コンプレッションタイツとは？

コンプレッションタイツとは、脚に適度な圧力（着圧）をかけることで、血行促進や筋肉のサポートを目的としたタイツのことです。

医療現場では静脈瘤の治療にも使用されており、近年はスポーツや日常の健康・美容目的でも注目されています。

足首から太ももにかけて段階的に圧力をかけることで、血液やリンパの流れをサポートし、むくみを防止します。

運動中の筋肉のブレを抑えることで、疲れの蓄積を軽減し、翌日の筋肉痛も和らげると言われています。

マラソンやジムトレーニングなどで、筋肉の効率的な動きをサポートし、持久力や動作の安定性を向上させます。

タイツが筋肉や関節を支えることで、過度な動きを防ぎ、ケガをしにくくする効果が期待できます。

適度な圧で脚を引き締めてくれるので、美脚効果や、寒い時期の保温効果もあります。

サイズが合っていないものや、圧が強すぎるものは、締めつけすぎて逆に血行を妨げることも。

しっかり圧がかかっている分、履く・脱ぐのが大変です。特に高圧タイプはコツが必要です。

吸汗速乾性のある素材を選ばないと、蒸れて不快感を感じることがあります。

医療用やプロ仕様のタイツは1万円以上することもあり、気軽に手を出しにくいことも。

最近私はadidasのものを使用しております。

たしかに立ったり座ったりが楽に感じますし、前々から無理がかかると右の股関節が痛むことがありましたがそれがほぼない。