はじめに
現代社会では、「マルチタスク＝仕事ができる人」というイメージが浸透しています。しかし、実は誰にでもマルチタスクが向いているわけではありません。むしろ、パフォーマンスを落とす原因になっていることも多いのです。
この記事では、マルチタスクの弊害と、それが「合う人」と「合わない人」の違いについて詳しく解説します。
マルチタスクとは？
マルチタスクとは、複数の作業を同時にこなすこと。
たとえば、「メールを書きながら会議に参加」「スマホでSNSを見ながらテレビを観る」といった行動もマルチタスクに含まれます。
マルチタスクの主な弊害
1. パフォーマンスの低下
脳は基本的に一度に一つのことしか集中できません。マルチタスクにより注意力が分散し、作業の正確さやスピードが落ちる傾向にあります。
2. ストレスの増加
タスクを切り替えるたびに脳に負担がかかり、知らず知らずのうちにストレスレベルが上昇します。
3. 記憶力の低下
一つの作業に集中できない状態が続くと、短期記憶の定着が妨げられると言われています。結果、重要な情報を忘れやすくなります。
4. ミスの増加
複数のことを同時に処理すると、細部に注意がいかずミスが多発しやすくなります。
マルチタスクが「合う人」と「合わない人」の違い
合わない人の特徴
- 感覚過敏で刺激に影響されやすい
- 一つの作業に集中したいタイプ
- 頭の中で情報を整理するのに時間がかかる
- 作業スピードよりも丁寧さ・正確さを重視する
- 仕事の切り替えにストレスを感じる
こうした人は、マルチタスクよりシングルタスク（一つずつ着実にこなすやり方）の方が向いています。
合う人の特徴
- 刺激を受けながらの方が集中できる
- タスクの切り替えがスムーズ
- テンポよく動くことが好き
- 瞬時の判断力や反射神経がある
- 複数の作業に楽しさを見出せる
ただし、合っているように見えても長時間のマルチタスクは集中力の限界を超えやすいので注意が必要です。
おすすめの対策：自分に合ったタスク管理を
▼マルチタスクが苦手な人は…
- タイマーを使って1つの作業に集中（ポモドーロ・テクニックなど）
- やることを「見える化」し、優先順位を明確に
- SNSや通知は必要な時間だけに制限
▼マルチタスクが得意な人も…
- 定期的に「休憩」と「振り返り」の時間を設ける
- 大事な作業は単独タスクに切り替える
- ストレスや睡眠不足に注意
まとめ
私も一時マルチタスクを意識していたことがありました。
ですがやはり一つ一つがおろそかになり結局あとでやり直し。そんなことが多発してしまいました。
意味がない。
マルチタスクは一見便利に思える一方で、脳に負担がかかる行動でもあります。
「マルチタスクができるかどうか」ではなく、自分に合った働き方を見つけることが大切です。
パフォーマンスを最大化したいなら、無理にマルチタスクをしない勇気も必要です。あなたはどちらのタイプでしたか？
——————————————————————————————————-
久しぶりに観ました。
やはり胸アツな映画でした。
コメント