最近モーニングルーティーン動画が人気なのだとか。
そんな人気のモーニングルーティーンを自分の場合ブログで紹介してみようと。
朝は仕事の始まり自体が遅いのでゆっくり目です。
目が覚めるとまず
脳脊髄液を増産循環を促進させるための運動をします。
脳脊髄液って何という方はこちらを参照。
脳脊髄液 - Wikipedia
ja.wikipedia.org
そして呼吸法。これ腹式呼吸ではありません。背中に入れる感じ。
この間５分かかってません。
起き上がったらここで読書。１ページでも２ページでも読む。
月に４冊以上読むというノルマを自分に課しています。なので強制的にでも読書の時間を取らないとならないのです。
これもかかっても２～３分くらいでしょうか。
ちなみに最近読んでいるのはこれ。
人を動かす文庫版 [ デール・カーネギー ]
※タイアップ投稿
王道中の王道か。
読みやすいです。スイスイ読めます。
それが終われば洗面台に向かいうがいと洗面。
朝一の口の中のねばねばっていらない老廃物が出てきているのかと思っています。裏は取ってませんので本当かどうかは不明。
なのでうがいせずにいきなり飲んだり食べたりしたらせっかく出たいらない物をまた体内に戻してしまうのかと思ってます。
うがいがすんだら白湯を飲みます。
一晩で失われた水分を補給します。
そのあと朝食となります。
ご飯、味噌汁、りんご半個、梅干し。これに納豆だったり味付け海苔だったりなめ茸だったりきな粉だったりがプラスされます。
朝はあまりガッツリという感じではありません。
昼ご飯は基本食べないけど食べたいときだけもぐもぐタイムのおやつがあったりします。
新聞を読んだりネットを見たりしたのち仕事にかかる。ここでコーヒーを飲むこともあります。
そのあと仕事へと向かいます。
人それぞれに朝の過ごし方があると思いますがよかったらあなたの朝習慣を教えてください。
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