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情報があふれ、常に何かを考え続けている現代。それにもかかわらず、考えがまとまらない良いアイデアが浮かばない頭が常に疲れているそんな感覚を抱えている人は少なくありません。東大生、京大生にもっとも読まれているという外山滋比古著『思考の整理学』は...

―― 名著の価値と「注意点」を踏まえた現代的解説「人を動かす」は、人間関係の基本を学ぶうえで、今なお多くの人に影響を与えている一冊です。実際私も幾度と読んでいる一冊です。しかし、どんな名著にも前提条件と限界があります。この記事では、内容の解...

― 出費を「浪費・消費・貯蓄・投資」で考える ―はじめに｜なぜお金が貯まらないのか「節約しているはずなのにお金が残らない」そう感じる人は少なくありません。その原因は、金額ではなく“出費の性質”を考えていないことにあります。本記事では、出費を...

私たちが無意識に行っている「呼吸」。その中でも口呼吸は、じつは身体に多くの負担をかけることをご存じでしょうか？口呼吸は、ストレス・姿勢の乱れ・鼻詰まり・長時間のマスク習慣などが引き金となり、気づかないうちにクセになっている人が多いと言われて...

経皮毒結論から言ってしまえば人体に影響があるのかないのか私自身判断がつきません。なので肯定も否定もしません。わかり得る現状をご紹介したいと思います。それを踏まえた上で皆さんご自身の判断で行動していただけたらと思います。「シャンプーや化粧品の...

忙しい毎日。スマホを見れば情報があふれ、仕事も家事もやることが尽きない。そんな私たちの生活に、ふっと余白を作ってくれるもの。それが「植物」です。部屋に一つ置くだけで、空気も気分も、生活のテンポまで静かに変わっていきます。今回は、忙しい大人こ...

近年、ファスティング（断食）は「デトックス」「若返り」「痩せる」といった魅力的なワードと共に広まりました。しかし一方で、ファスティングは本来“難病治療の一環として研究されてきた方法”であり、誰にでも万能ではないという事実も見逃せません。私は...

【首は「通り道」ではなく「中枢」】― マッサージ・ストレッチで気をつけたい頸部ケアの真実 ―私たちが何気なく動かしている「首」。しかしこの部位は、思っている以上にデリケートで生命維持に直結する場所です。首には、脳へ血液を送る椎骨動脈や頸動脈...

■ 「捨てること」が正義のように語られる時代にいまの時代、「持たない暮らし」が称賛されることが多いですよね。SNSでは、すっきりと片づいた部屋、モノを持たない生活、シンプルなファッション。“軽やかに生きること”が、まるで幸せの証のように語ら...

有酸素運動なしでもボディメイクは可能なのか？有酸素運動２０分後から脂肪が燃焼し始めるという考えが定着しています。「筋トレだけで脂肪は落ちる？」「有酸素運動をしないとダイエット効果は出ない？」こうした疑問を持つ方は多いですが、実は近年の研究で...