健康への道 減塩は本当に身体に良いのか？ミネラル不足や健康への影響を徹底解説
はじめに「減塩＝健康に良い」というイメージ、あなたも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？たしかに高血圧の予防には効果的とされていますが、誰にでも当てはまる話ではありません。本記事では、減塩のメリット・デメリット、ミネラル不足との関係...
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フィットネス マインドフルネスとは？効果・向いている人・実践方法を解説【初心者でも簡単】
はじめに「最近なんだか心が落ち着かない」「ストレスがたまって集中できない」──そんな方におすすめなのがマインドフルネスです。アップルやグーグル、インテルなどの大手企業が導入していることでも注目を集めています。この記事では、マインドフルネスの...
健康への道 【美容・健康】毎日の疲れをリセット！マグネシウム入浴がおすすめな理由とは？
疲れが取れない…その原因、マグネシウム不足かも？私たちの体にとって欠かせないミネラルの一つ「マグネシウム」。でも、現代人はその多くが慢性的なマグネシウム不足に陥っていると言われています。ストレス、加工食品、アルコール…日常の中にはマグネシウ...
健康への道 徹底解説】コンプレッションタイツのメリット・デメリット｜効果と選び方も紹介！
こんにちは！今回は、スポーツや日常生活で注目されている「コンプレッションタイツ」について詳しくご紹介します。「履くだけで疲れが軽減する」「むくみがとれる」「脚が細く見える」など、いいことづくしのように思えるコンプレッションタイツですが、実は...
健康への道 腰痛や身体の不調と上手に付き合うためのヒント〜我慢せず、でも悲観せず〜
はじめに「朝起きたら腰が痛い」「肩こりが慢性化している」「なんとなく体がだるい」。そんな不調に心当たりがある方は多いのではないでしょうか。年齢を重ねるごとに身体の不調と無縁ではいられなくなりますが、それにどう向き合い、日々を快適に過ごしてい...
健康への道 自然に生きること
豊田市の整体院フォレスト健康院の加藤です。「柳は緑、花は紅」当たり前のことを当たり前にすること。自然に生きるとはそんなことのように思います。実力が発揮できていない。物事がぎくしゃくする。そんなときは不自然になっているのかもしれません。皆さま...
健康への道 本当に戻っているのか？
「どうせ戻っちゃうんでしょう」という人がいる。整体を受けてもやってもらったすぐはよくてもまた戻るから無駄だと考えてはいないか。このような考え方には「？」となる。例えば玄関の掃除をする。きれいになったが日にちがたてばまたゴミなどがたまり汚れる...
健康への道 姿勢の良さを保つと
子供のころ、食事中に姿勢を良くして食べなさいと言われたことはないだろうか。片肘をついたり、脚を組んだりしてると注意される。幼稚園のときの記憶であったような気がする。お行儀が悪い、しつけという意味合いもあるが、身体的な部分もあるのだと随分あと...
健康への道 施術は共同作業
豊田市の整体院フォレスト健康院の加藤です。身体がつらいとき施術を受ける際、少しでも楽になりたい。効果の高い施術を受けたいとサロン等のドアを叩く人は多いのではないでしょうか。どうすれば施術効果を高められるのか？施術者サイドからの提案をしたいと...
健康への道 筋トレ再開！！
豊田市の整体院フォレスト健康院の加藤です。今年１月から休止しておりました筋トレを再開しました。５か月もやってないので結構パワーダウンしてました。最初はウエイトが重たい重たい。少しやっているとマッスルメモリーのおかげで取り戻せてきた・・・かな...